3 KORZYŚCI TECHNIKI ODDECHOWEJ 4-4-6: Spokój, równowaga i lepszy sen
Sekwencja oddechowa 4-4-6, znana jako Sudarshan Kriya, to technika oddechowa stosowana w medytacji i praktykach jogicznych. Podobnie jak technika 4-7-8, ma na…
10 KROKÓW OD BEZSENNOŚCI DO PRZESPANEJ NOCY
Jeśli cierpisz na bezsenność, to z pewnością może być dla ciebie frustrujące i wyczerpujące. Bezsenność dotyka wiele kobiet, i choć może być…